うつ病 復帰

うつ病から職場復帰したい方へ

うつ病というのは精神障害と言われています。

それはあなたのまじめさや完ぺき主義な性格から及ぶものでもあります。

あなたは悪くはありません。

むしろ頑張り過ぎた結果なのです。

ですから焦りは禁物です。

少しづつ準備してください。

心のどこかで不安があるのならそれを解消するために「スモールサクセス」、小さな成功を繰り返してください。

小さな成功はひとそれぞれです。

例えば起き上がれない程に辛い方は自分でお風呂に入るまでのスモールサクセスを考えてください。

電車に乗れない人は一駅から初めてみましょう。

スモールサクセスの一番重要な見返りは自信です。

自信はあたなを救います。

しかし小さな成功で注意しなければいけない事があります。

勇気も必要ですが準備も必要です。

準備とは休養、食生活や時として薬物でのコントロールも必要です。

うつ病は病気ですから脳内の仕組みも認識する必要があります。

失敗しても良いですがいたずらに行動し挫折を繰り返しても風邪と一緒でこじらせてしまいます。

気をつけましょう。

うつ病から職場復帰するためには人それぞれのやり方や方法があり、どんな方法でも構いません。

自分にあった方法でトライしてみましょう。

うつ病からの復帰は可能ですから「焦らず自分のペースで少しづつ」です。

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