うつ病 対策

うつ病は無理をしてしまいがちの人がなりやすい病気です。

必要以上に無理をせずストレスを溜めないようにしましょう。

基本的な事ですが音楽を聴いて心を落ち着かせたり運動をして心も体もリフレッシュする事が大事でしょう。

朝起きたら散歩などする人も多いです。

しかし人によって感性や感覚が違いますので自分なりのリフレッシュを探す事が一番大事です。

まずはそれがうつ病対策になるでしょう。

第二段階として会社などで休めなくどうしようもない時は上司に相談し勇気をもって休暇、休養をとるか医師に相談し薬物治療をする事もひとつでしょう。

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

タグ

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

コメントをどうぞ

このページの先頭へ